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怎樣瘦腿瘦身怎樣才能多吃不長胖保持中等身材

女 | 14歲 2017-06-24 16:19:09 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣瘦腿瘦身怎樣才能多吃不長胖保持中等身材

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:13:06 我要投訴

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，平時清淡飲食為主，多吃水果以及蔬菜，多喝水，其實鍛煉是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持30分鐘的有氧運動。長期堅持會有效果的。
      

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