病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況的話，平常要多吃水果蔬菜，不要挑食，要多飲水。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活可以，每天早上喝一杯蜂蜜水的親都是有好處的。
      

      病情分析：
      您好！根據您所描述的癥狀分析，一般便秘分為器質性和功能性，大部分人群都是功能性便秘。
      指導意見：
      建議您可以平常多喝水，多運動，多吃水果和蔬菜及含纖維素高的食物，少吃辛辣刺激性食物，避免久坐，養成每天定時排便的習慣。
      

      病情分析：
      肛裂首先是因為來自外力的沖擊或摩擦。如果糞便過粗過硬，此時肛門適應性較差，會使肛管裂開，有人研究發現，不僅是便秘，腹瀉也會產生肛裂，
      指導意見：
      養成按時排大便的習慣，不要經常蹲廁所，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢，祝你生活愉快！
      
      以上是對“如何讓大便保持軟的狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      禁食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。可以口服蘆薈膠囊。
      指導意見：
      如果不想服藥，可以口服香油。一定要多喝水，適當活動。還需要高錳酸鉀坐浴。