病情分析：
      陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會降低夫妻生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述情況。陰道松弛可以經(jīng)常做縮陰動作，對陰道松馳有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      也可以選擇進(jìn)行陰道緊縮術(shù)，通過陰道緊縮術(shù)讓松弛的陰道再次緊縮，能提高性生活質(zhì)量和性快感，增強(qiáng)夫妻感情的。
      

      這位患者你好，陰道松弛首先可以選擇做骨盆肌肉訓(xùn)練，有助于鍛煉陰道，搭配旗曼私密花園，每天2-3次，每次15分鐘為宜，深吸，收縮肛門，重復(fù)多次。也可以讓腿靠地，手勿著地，雙手把住床沿。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，以防滑下，雙腿合攏，慢慢向上舉起，其實(shí)憋尿也是可以縮陰的。
      
      以上是對“陰道松弛，有什么方法縮緊陰道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！