病情分析：
      你的情況考慮是飲食不均衡或者吸收不良導致缺鈣的情況
      指導意見：
      建議日常飲食多喝牛奶，均衡飲食不要挑食，多曬太陽，同時服用鈣片，萄糖酸鈣等
      

      病情分析：
      應該是血液循環不暢和機體缺乏微量元素鈣引起的肌肉陣發性痙攣。
      指導意見：
      建議適當口服活血化瘀藥物和補充微量元素鈣，經常按摩局部肌肉，適當參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，腿部肌肉痙攣大多是由于受涼或鈣質缺乏引起的。
      指導意見：
      注意休息保暖，可以做熱敷按摩艾灸等物理治療，補充鈣質豐富的食物，多曬太陽。
      
      以上是對“最近我嗎晚上睡覺的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！