病情分析：
      你好，你說的這種情況考慮是勞損和拉傷引起的這種情況的出現的。
      指導意見：
      建議您注意休息，盡量少走路，可以多做熱敷或是按摩緩解·，也可以外涂云南白藥酊治療。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，主要是由于穿高跟鞋不適應導致的這種情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，以后盡量避免穿高跟鞋，現在可以外用一些活血化瘀的紅花油進行治療，

      病情分析：
      你好、你可能是由于穿高跟鞋導致的肌肉扭傷的、建議你可以外用云南白藥氣霧劑噴的。
      指導意見：
      口服活血止痛膠囊的。平時要多注意休息的。盡量穿平底鞋的。平時盡量不要做激烈運動的，
      
      以上是對“從來沒穿過高跟鞋的，20號穿了5cm高的高跟鞋兩三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！