病情分析：
      你這種情況是精神緊張導致的社交恐懼癥，消除恐懼心理可以改善癥狀！
      指導意見：
      多和自己的好朋友在一起交流學習，多做一些戶外有氧運動如游泳跑步爬山等！多看一些有益于身心健康的書籍，不要沉浸在網絡的虛幻世界里！多與外界接觸是很必要的！
      

      病情分析：
      社交恐懼癥主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發即刻的焦慮發作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。具體表現為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現表情尷尬、發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。
      指導意見：
      社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，屬于心理因素影響所致的，應積極調理。
      指導意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，保持良好的心情，正確面對事與物，必要時心理醫生咨詢，望早日康復。
      
      以上是對“社交恐懼2天前就是出去外面不敢和別人交流交流的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的依賴心理所致。這可能是由于你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的依賴心理，使你在與身邊人相處時內心容易過分地在意他人對自己的看法和態度，使你容易產生你所敘述的類似社交恐懼癥的感覺或癥狀。但是，如果你所敘述的這些感覺或癥狀持續至少三個月時間的話，那么，就可以考慮為社交恐懼癥。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試尋求個人成長和人際關系方面的專業心理咨詢，來幫助你能重構新的信念，消除較強的依賴心理，增強你的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的人際交往和精神狀態。