病情分析：
      你好，你這是腰肌勞損牽連到臀部的肌肉，感覺有牽拉感，是由于你做的時間太長或者缺乏運動引起
      指導意見：
      現在你這種情況應該注意休息，不要過多的久坐，可以適當的按摩，做針灸，緩解癥狀，平時要適當運動
      

      病情分析：
      您好，引起疼痛的原因有腰肌勞損，腰肌筋膜炎，腰椎間盤突出，強制性脊柱炎等，需要結合臨床表現及查體
      指導意見：
      建議休息，不要負重，平臥硬板床，輔助理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴重可以服用非甾體抗炎藥尼美舒利膠囊及舒筋活絡的中成藥尪痹片，也可以到醫院拍片檢查。明確診斷。