目前您的情況要考慮是不是腎虛或者是更年期引起的癥狀，我建議您還是進一步的到醫院進行檢查，這樣才能更好的準確診斷病情，對癥進行調理，平時睡眠起居要有規律不要熬夜。
      

      病情分析：
      考慮與腎虛有關，可以口服金匱腎氣丸,右歸丸治療，不要吃涼的或刺激性食物
      指導意見：
      多喝點小米粥，慢慢調養，不良習慣要注意，多增加些補腎的食物，注重食物營養，可以多吃核桃，保健藥酒等
      

      病情分析：
      整天昏昏沉沉，沒有精神，全身乏力，感覺很累。是脾虛濕盛的表現。脾氣虛，就會出現四肢無力嗜睡。
      指導意見：
      建議口服中藥調理。以補氣健脾。平時可以加強運動，增強營養，合理睡眠。提高免疫力。
      
      以上是對“整天昏昏沉沉，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！