病情分析：
      你好根據你的描述來看考慮為外傷引起的膝關節滑膜炎表現
      指導意見：
      建議你平時要注意保暖，避免受涼勞累過度用力負重深蹲，補充鈣質和蛋白質，多熱敷按摩，服用硫酸葡萄糖胺膠囊或玻璃脂酸鈉
      

      病情分析：
      你好，膝關節是人體最大的關節損傷，之后恢復比較慢，上下樓梯負重比較大，疼痛也會比較明顯
      指導意見：
      建議你平時要避免過多的爬山爬樓梯可以做針灸理療，緩解膝關節疼痛疼痛，發作時也可以先服用雙氯芬酸鈉，平時多做熱敷，促進血液循環消腫