這個年齡出現這種癥狀，基本上都是由于平時不良的生活習慣而導致的，如果你有手淫的壞習慣，建議您立刻戒掉平時加強體育鍛煉，保持充足的睡眠，多吃牛羊肉和干果來提升性功能
      

      病情分析：
      你好考慮是腎虛引起的性功能不好，還容易引起腰膝酸軟乏力
      指導意見：
      可以服用五子衍宗丸，六味地黃丸治療觀察看看，不要熬夜喝酒，避免勞累受風寒著涼
      

      你說的情況腎虧導致的性功能減退，中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的治療方法，建議你用當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，這些藥物配合使用能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，標本兼治，藥力藥效迅速進入，使性功能障礙得以康復，精力充沛，性功能完全康復。
      
      以上是對“一年前吧，做愛的時候硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！