病情分析：
      你好，一般水果減肥是可以的，少吃點面食。減肥最有效的運動就是有氧運動,
      指導意見：
      尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，祝你健康

      病情分析：
      你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，
      指導意見：
      建議同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感

      病情分析：
      你好，描述情況考慮和自身體質及飲食習慣伴缺乏鍛煉等導致體重過大
      指導意見：
      建議放松心情，注意休息，積極鍛煉身體，多吃蔬菜水果，避免過于飽腹，清淡飲食，避免油膩
      以上是對“從小就有點偏胖，為什么我一吃飯就會胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！