減肥最好的方式就是管住嘴邁開腿，所以一定要有毅力，因為減肥需要持之以恒平時少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，每餐建議在七八分飽為宜，避免暴飲暴食，定時定量同時配合有氧運動只要堅持就會起到一定的減肥作用。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，既然你想減肥那就從現在行動起來了吧！
      指導意見：
      減肥是一個永恒的話題，也是一個需要堅持下去的過程，建議你每天跑步一個小時以上，嚴格控制飲食，不吃高熱量高脂肪的食物！
      

      病情分析：
      減肥主要是要通過做有氧運動消耗脂肪和消耗能量才能減肥的。
      指導意見：
      建議你應該要堅持慢跑，散步，跳舞，打太極，做健身運動等有氧運動配合用荷葉代茶飲。
      
      以上是對“一直都想減肥但是一直沒有行動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！