病情分析：
      你好！不必擔心，沒事的，不過，是注意點對身體還是好，已經23天了。
      指導意見：
      建議注意休息，加強營養，注意陰道出血，避免盆浴，禁房事一月，這些還是要遵照執行的。

      病情分析：
      你好，你描述的在這個階段內人體對于外界風寒之邪的抵抗力是非常弱的。
      指導意見：
      而你有了這樣的經歷，就要注意以后不要這樣，要用熱水，注意觀察。你可以適當吃些羊肉生姜等等都是有好處的。

      病情分析：
      我認為現在的情況來看，對你身體的損傷可能并不是很大，但是生活中要注意保護自己。
      指導意見：
      小產以后進行的身體保養要比正常的生孩子以后的保養更加重視，損傷身體可能會更重。
      以上是對“清宮后23天今天碰涼水了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！