病情分析：
      根據你的描述，你的小腿有外傷史。然后活動的時候疼痛
      指導意見：
      并且有皮下淤血的表現，所以有可能存在有肌肉或者肌腱的損傷。如果超過24小時可以局部用用云南白藥或者紅花油，然后限制活動，給烤燈，按摩等治療。也可以查個磁共振看看。
      

      病情分析：
      這種情況近期要注意配合激光機的理療來進行恢復，平時要注意清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物
      指導意見：
      平時一定要注意避免超負荷的勞累，同時配合局部針灸理療按摩熱敷牽引的方法來緩解癥狀。