病情分析：
      這是活動以后損傷肌肉和韌帶了引起的疼痛需要慢慢的恢復的
      指導意見：
      現(xiàn)在應該注意休息，不要活動了兩天以后可以做局部熱敷觀察變化如何，也可以貼上風濕骨痛膏促進疾病恢復
      

      病情分析：
      您好，根據您的這些情況描述，目前初步考慮應該屬于是有一點局部肌肉拉傷的癥狀。
      指導意見：
      建議您到正規(guī)醫(yī)院骨科就診拍片檢查一下，骨頭正常的話可以臥床休息，抬高患肢，局部冷敷處理，口服一點活血化瘀的中成藥，三天后改為熱敷，祝您早日康復！