您好，氣血不足：都知道我們在運動過后，呼吸加速，血液循環加快，手腳心發熱出汗，那相反的手腳冰涼，就是因為血液循環比較差，尤其是遠端的手和腳供血就更差了，所以有一部人人手腳冰涼是由于供血不足引起的。尤其是女性，氣虛血虛更容易出現。1.適量的運動：適量的運動可以激活全身的細胞，加速體內血液循環速度，促進新陳代謝，同時達到緩解手腳冰涼的作用。夏天應堅持適量運動，而不宜過量運動。
      2.泡熱水腳：緩解手腳冰涼十分有效的方法就是泡腳了，這有助于加速身體的血液循環，驅散寒意。建議每天用40℃左右的熱水中泡腳20分鐘，最好是要讓水沒過腳踝。
      3.注意穿衣保暖。保暖是調理手腳冰涼很重要的方法。長期手腳冰涼有哪些危害：女性如果長期手腳冰涼的話，容易出現月經少、痛經、貧血的現象，甚至可能容易流產或不孕，而且臉上也容易長痘痘或色斑；處于經期、孕期、產期等不同時期的女性，因為體虛，更容易引起手腳冰涼。
      

      病情分析：
      從中醫角度講，多考慮是脾腎陽虛引起的，伴有畏寒、手腳冰冷等癥狀。
      指導意見：
      建議您通過腰椎CT、腎功能等檢查，查明原因后積極中西醫結合治療，希望對您有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀敘述，這種情況考慮是自身免疫力下降或是微量元素缺乏等有關。
      指導意見：
      建議，首先忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，注意休息，規律飲食，保持心情舒暢，多喝白開水，多吃綠葉蔬菜和水果，適當運動，可以口服善存片，補充微量元素改善體質，祝您健康。
      
      以上是對“手腳一年四季都是涼的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！