病情分析：
      考慮是由于手淫頻繁過度，身體虛弱，腎精不足導致的腎虛。是會表現為腰酸背痛，乏力等癥狀。
      指導意見：
      最好找中醫師結合舌象，進行辨證論治，腎陰虛可以使用六味地黃丸，腎陽虛，選用金匱腎氣丸。同時要戒掉手淫的不良習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，考慮是由于長期手淫加上年紀比較小造成的腎虛。
      指導意見：
      根據你的情況，建議你最好用中藥調理比較好，建議長期使用一段時間效果比較明顯。
      

      病情分析：
      你好，你描述的問題屬于手淫過度，都是要注意及時休息保養，
      指導意見：
      這個臨床應該是及時休息保養，都是可以戒除，都是很重要你繼續配合腰痛片治療試試。
      
      以上是對“我十六手淫四年劇烈運動后總是腰部十分疲憊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！