病情分析：
      你描述的癥狀考慮是久坐引起的腰椎間盤突出壓迫引起的，建議去中醫針灸科就診，檢查后采取針灸，理療。
      指導意見：
      建議平時要臥硬板床休息，避免彎腰，負重，提重物，禁久行，久坐，避風寒，注意腰部的保暖。

      病情分析：
      根據你的描述，對于腿麻，一般多見腰椎情況，和翹腿關系不大哦。
      指導意見：
      這種情況建議到醫院拍個腰椎的片子看看，明確原因后，一般理療一下，注意鍛煉會改善的。
      以上是對“我是文員，我不翹二郎腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！