如果近期想減肥的話，不建議使用節食方法進行減肥會引起營養不良等情況！還是建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      不知道您現在具體身高是多少，體重是多少，平時的飲食生活習慣怎么樣。
      指導意見：
      根據您目前的用餐情況來看，您目前這種情況熱量還是有點偏高的。一碗基本上就可以了，另外你還吃了一個餡餅
      

      病情分析：
      你好，早餐的話飯量還是比較多的，建議你一天均衡飲食，適當的運動。
      指導意見：
      飲食量偏多的話，建議你飯后或者是有時間的話增加活動量進行消耗，這樣也能預防增重
      
      以上是對“早餐吃了一碗米飯，一個餡餅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！