病情分析：
      你描述的癥狀考慮是不適應環境引起的，和精神壓力大也有關系的。
      指導意見：
      建議平時要注意清淡飲食，禁辛辣，煎炸，油膩，生冷，硬固刺激性飲食，禁濃茶，咖啡，適當運動，睡前泡腳，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充氣血的食物，這樣子的話比較好的。