想要戒除網癮，可有時候就是控制不住自己
健康咨詢描述： 想要戒除網癮，可有時候就是控制不住自己，遇到挫折什么的就想到游戲上發泄一通，上班有時也不安心
醫生回復區
病情分析：
可能是工作上的壓力過大，生活中有不順心的事情發生，內心的不良情緒得不到合理的宣泄，通過打游戲的方式表現出來，打游戲成癮，想戒除網癮，卻控制不住自己。
指導意見：
希望你養成健康的生活方式，合理規劃自己的業余時間，可以適當打游戲，但打游戲的時間不要過長，注意勞逸結合。心情不好時，經常到戶外散散步，參加一些體育娛樂健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。希望你對自己充滿信心，逐漸減少打游戲的時間，多做一些自己感興趣的戶外運動，豐富自己的業余文化生活，努力使自己忙碌起來充實起來，健康快樂的生活。
病情分析：
您好,平時建議您要注意培養新的愛好和習慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習慣來代替上網習慣。
指導意見：
做點覺得開心的事情,和朋友聊聊天.畢竟生活不是上網,而且總是在網上,會讓你的覺得生活更沒樂趣
疾病百科| 網癮
溫馨提示：
保持樂觀愉快的情緒。長期出現精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，所以需要保持愉快的心情。
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