如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產品進行減肥，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或者健美操等有助于減肥成功，建議晚上不要吃主食盡量以多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。身體肥胖，主要是由于營養過盛，缺乏鍛煉引起的。
      指導意見：
      建議生活要有規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免辛辣刺激，油膩高脂，高熱量的食物。加強鍛煉，健康減肥。
      

      病情分析：
      根據你的情況，可以計算你的Bmi指數.用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字就是
      指導意見：
      如果在18到24之間的話那就是正常范圍內的體重，如果大于24那就是超重了，可以多做一些有氧運動如游泳騎車打太極等
      
      以上是對“怎樣減肥，肚子上有肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！