根據你的描述來看，上火是個籠統的說法，主要還是自身身體狀況出現了問題。建議平時盡量不要熬夜太晚，不吃辛辣刺激食物及易過敏的東西，養成良好的作息規律試試吧。平時多喝水尤其白開水好些，三餐后漱口，早晚兩次刷牙吧。
      

      病情分析：
      這種情況可能是跟便秘和胃火大引起的，可以服用牛黃清胃丸和蘆薈膠囊
      指導意見：
      調理好心態保持良好的心情，飲食上忌食辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免熬夜
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀按照中醫來說屬于胃火熾盛，各種癥狀均由此引起。
      指導意見：
      建議您平時飲食清淡些，別吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，可以吃些清胃顆粒治療。
      
      以上是對“康咨詢描述：我最近感覺到我上火了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！