病情分析：
      你好。你這樣的情況有可能是由于運動不當造成的拉傷，這個時候需要避免做這樣的運動。
      指導意見：
      外用消腫止痛酊進行治療或者是云南白藥噴劑也可以，按時用藥一些時間會恢復健康的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，壓腿導致左大腿內側疼痛是有可能的。
      指導意見：
      過分牽拉導致肌肉拉傷引起疼痛，建議你暫時不要再做壓腿動作，注意休息，自行可以恢復的。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述平時沒有經常練習壓腿骨頭肌肉拉力沒有經常鍛煉到。
      指導意見：
      不是練跳舞平常人經常不活動這些部位偶爾這樣是會痛的這個正常不要緊張經常練習就不會這樣了。
      
      以上是對“練習壓腿，左腿大腿內側特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您說的情況，練習壓腿，后肌肉容易受傷，需要注意。在練習前有熱身運動，避免劇烈的運動，以免肌肉肌腱拉傷，需要循序漸進。