病情分析：
      你好，標準體重=身高一105，上、下1O%為正常范圍，自已可以計算一下
      指導意見：
      科學的減肥方式，是：運動加節(jié)食，吃七成飽，運動量以出汗為準，可以做瑜珈
      

      病情分析：
      任何快速的減肥方法都對身體有害，而且容易導致快速反彈，建議你通過飲食調理及適量運動等科學的減肥方式。
      指導意見：
      飲食上不吃脂肪含量高的食物，不吃含糖高的食物，比如甜品甜點飲料適量，增加運動量，每天運動半小時以上，如果身體處于超重或者肥胖，可運動40分鐘以上。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，您現(xiàn)在只有12歲，這個年齡是不能節(jié)食的
      指導意見：
      您可以調整一下飲食結構，少吃肉類和甜的食物，多吃蔬菜水果，多鍛煉，就是可以的
      
      以上是對“我想要個快速點的減肥計劃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。最好的方法就是飲食和運動。這是見效最好的。是最安全的。
      指導意見：
      建議你平時清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃小食品的零食。注意運動。養(yǎng)成合理的生活起居習慣。中午和早晨可以正常飲食，晚上要少吃一些。持之以恒的堅持一定會見效的