年輕人肥胖必須嚴格控制飲食，不要吃高熱量食物，比如油炸的時候，油條，油炸糕，油炸薯片不能吃，另外每天堅持有氧運動至少一小時以上，每天保證充足的睡眠更有利于身體發育。
      

      病情分析：
      你好，你現在15歲正在長身體，正在發育不能控制飲食。身體必須跟上營養。
      指導意見：
      你好，你要合理安排飲食，不能過于節食，該吃飯一定要吃飯。營養很重要，注意段煉身體。你現在正在發育時期，一定要注意身體。
      

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，想要減肥就必須多做運動同時還要控制飲食。
      指導意見：
      減肥的話，一定要健康減肥，建議平時要適當控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運動40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
      
      以上是對“不知道就是很胖，受不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！