病情分析：
      你好，根據你的情況第一次來初潮最好不要碰冷水以免引起宮寒，也不要吃刺激辛辣食物。不要在經期大幅度運動以免加重流血現象。
      指導意見：
      建議定期檢查，最好穿純棉透氣的內褲，衛生巾也要選擇透氣的以免引起過敏，每日做好睡眠質量，不要勞累過度，多休息。經期本來抵抗力非常低預防感冒。青春期不宜過早久坐對發育不利。
      

      病情分析：
      初潮年齡一般為11～18歲之間，多數是13～15歲，初潮是青春期的標志。
      指導意見：
      經期要注意：多休息，避免劇烈運動及過渡勞累，保持外陰清潔，勤換內褲及護墊，飲食清淡溫熱，避免吃冷的、冷的等刺激性的東西，保持好的心情等。