病情分析：
      便秘,糞便在腸內停留時間過長,水分吸收,形成硬團,難以排出
      指導意見：
      多飲水,多食水果蔬菜等冨含粗纖維食物,刺激腸道蠕動加快,停留縮短時間,可服三黃片-
      

      病情分析：
      你好，便秘的原因有很多，有可能與最近的飲食習慣有關，也有可能是你最近工作壓力比較大，生活不太規律，思慮過多等引起的。
      指導意見：
      建議你多食用富含纖維素的食物，多吃粗糧，新鮮的蔬菜和水果，每天保證充足的水分攝入，并且作息規律，緩解壓力，養成定時排便的習慣。應該會有好轉的。
      

      你可以可以用點消炎清火的藥物，如黃連上清丸，或是用點果導片觀察看看，平時需要注意飲食清淡，少辛辣上火刺激，可以多吃點香蕉，多和開水
      
      以上是對“解決便秘的最好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！