從描述來看有腰椎側彎，考慮同時有腰肌勞損等情況，可以避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，避免一個姿勢超過1小時，熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，鍛煉腰背肌力量，比如小燕飛、倒走、游泳等，可以配合按摩理療，恢復看看。
      

      你好，這樣的情況可能是與腰椎側彎以后活動量不夠，或者是長時間的一個姿勢引起腰部肌肉筋膜老損的情況。平時要堅持適量的運動，比如說可以做五點式或者飛燕式練習，也可以做平板支撐等運動，來鍛煉腰背部肌肉的力量，另外一定要多注意保暖，防止受涼，睡的床也不要太軟。
      

      病情分析：
      您好，腰椎疾病都需要慢慢恢復的，不要太心急，繼續口服藥物治療。
      指導意見：
      平時盡量平臥，還需要注意保暖，盡量避免提重物劇烈活動，可以通過按摩熱敷緩解
      以上是對“請問我的腰這兩個月一直酸脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您這樣的情況應該是由于腰椎病變影響導致的，這些表現。
      指導意見：
      這樣建議您去醫院進行一下磁共振的具體檢查，看看您具體要椎間盤突出情況再決定。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是腰間盤突出的情況，可能與久坐，經常性的彎腰等等有關
      指導意見：
      平時注意休息，適當的運動，不能久坐，可以拍個腰椎片子看看，可以按摩看看