青少年手淫是普遍的現象，建議你不要過于頻繁，每月不要超過兩次。日常生活中保持好外生殖器官的干凈衛生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些富有營養的補腎的食物。每天可以用溫水進行坐浴，堅持鍛煉身體，不要有心理負擔，慢慢的調節。
      

      病情分析：
      你好，手淫對身體危害很大，導致身體虛弱，疲乏無力，腰膝酸軟，需要戒除
      指導意見：
      建議放松心情，注意休息，積極鍛煉身體，遠離淫穢物品，建立良好生活方式，保持樂觀心態及愉快心情
      

      您好，根據您所描述的這種情況，建議您戒除您的手淫情況，頻繁的手淫易引起早泄陽痿、前列腺等疾病。
      
      以上是對“本來戒除手淫有一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！