病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，由于您長時間沒有運動，偶爾的一次運動量偏大就會導(dǎo)致肌肉酸痛。這是正常的現(xiàn)象，擔(dān)心就好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時有些運動能夠增強人體的免疫能力，少吃辛辣刺激性的食物。針對疼痛感，您可以采取熱敷的方式來緩解。過幾天會自行痊愈的。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況有可能是有點缺鈣的，最好還是平常注意調(diào)理，在配合藥物治療的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，可以配合一個階段維生素AD和鈣爾奇，多曬太陽的，再配合多做按摩理療，實在不行，進一步檢查的。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，昨天晚上你的腿，好像是發(fā)生了，腿上血管的痙攣，可能是缺鈣了。也就是平常說的缺鈣后引起的腿抽筋了。
      指導(dǎo)意見：
      平常注意多曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收，可以適當(dāng)?shù)难a充一些液體鈣和維生素D3，同時注意多加強運動鍛煉。
      
      以上是對“昨天去朋友家玩，然后站著的時候感覺兩腿在抖好像”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！