身體經常出現抽筋的情況下，應該是由于缺鈣引起的，建議你可以適當的補充一些鈣劑。日常生活中飲食要多樣化，不要偏食挑食，注意身體的保暖。適當的鍛煉身體，慢慢的調節。
      

      病情分析：
      游泳的時候腳抽筋是非常的危險的，如果平時還有抽筋，那么考慮可能是缺鈣。
      指導意見：
      平時可以補充鈣片，多喝高鈣牛奶，飲食全面多樣化，避免偏食和挑食。祝身體健康
      

      病情分析：
      這個是屬于正常的現象。由于身體過度疲勞的原因，所以容易引起肌肉抽筋的現象。
      指導意見：
      暫時要注意休息，平時注意加強飲食營養，可以通過局部熱敷的方法來緩解這種情況沒有什么問題的。
      
      以上是對“本身有點不舒服，再加上累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！