如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提下做有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行科學(xué)減肥，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等才能夠達(dá)到理想效果。
      

      病情分析：
      像你這種情況的話，很有可能就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少水引起的這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)橐恍╋嬍车倪@些不平不平衡也會(huì)引起這種情況的。建議你平時(shí)的時(shí)候一定要注意飲食情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥最有效的方法就是管得住嘴邁的開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你叫孩子少吃肉特別是肥肉，可以吃些牛肉或瘦肉，多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉。晚餐適當(dāng)減少食量，不能吃油炸食物和夜宵。
      
      以上是對(duì)“怎樣減肥又健康又有效”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！