病情分析：
      根據你描述你乳房兩側都有硬塊，要注意乳腺增生和乳腺纖維瘤，以及排除乳腺癌疾患，最好去醫院進一步檢查。
      指導意見：
      正常情況下乳頭就是向外凸出的，不必擔心。掛乳腺科醫生先觸診，然后做乳腺彩超明確乳腺腫塊原因，乳腺增生可以服用活血化瘀，軟堅散結的藥。如果是乳腺纖維瘤可以手術治療。
      

      病情分析：
      你說的癥狀首先考慮是乳腺增生引起乳房硬塊表現,建議先去乳腺科就診,拍個彩超看看,明確病情后再針對性的治療。
      指導意見：
      建議你平時注意不要過多去刺激,注意飲食和規律作息.平時可用胸罩托起乳房,口服小金丹或消遙散可緩解疼痛。