減少卡路里的攝入和合理的安排，飲食保證三餐的正常就餐，保證身體的生長發(fā)育需求，增加體育鍛煉可以達(dá)到減肥和健身的作用，同時也能保證身體的需要
      

      病情分析：
      您好，減肥的話建議您注意健康減肥，避免使用藥物或者是手術(shù)等的方式減肥的
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運動，長期堅持下去會有效果的。祝您健康
      

      病情分析：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重是49公斤的，需要好好的減肥了，堅持合理的控制飲食和多運動
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      
      以上是對“我從小就很胖，主要是腿很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！