根據您的描述，您可以口服一些中藥調理，溫經通絡，也可以使用一些中醫的其他療法比如艾灸，熏蒸等等，平時注意多活動身體，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，腎陽虛，胃蠕動減慢引起的，
      指導意見：
      建議您服用金匱腎氣丸，蘆薈膠囊治療試試，注意多喝水，避免受風寒著涼，可以順時針按摩腹部
      

      病情分析：
      你好，你的情況應該從生活習慣調理飲食習慣調理就會好的。
      指導意見：
      建議你平時合理飲食，均衡營養，多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，堅持每天早晚鍛煉身體，積極的鍛煉身體會活血通絡，增強體質。
      
      以上是對“便秘怎么按摩肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為您提供解答從中醫角度講您這是屬于虛寒體質，身體陽虛就會寒盛出現怕冷的表現
      指導意見：
      建議您可以服用附子理中丸，平時注意保暖，還應該注意飲食習慣合理，加強鍛煉
      

      飲食上多吃些加快腸蠕動及軟化大便的食物如芹菜，韭菜，香蕉，紅薯等，早起空腹喝蜂蜜水，每天堅持腹部順時針按摩，同時養成良好的排便習慣。