病情分析：
      與深睡眠期時間短.睡眠深度不夠.睡眠質量不高有關.不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療.如天麻丸.靈芝片等.
      指導意見：
      睡前不宜思考問題或看書.避免緊張的腦力活動.多食牛奶.水果.小米粥.酸棗仁粥.蓮子粉粥等.另外.臨睡前喝點熱牛奶.用熱水泡腳30分鐘左右.最好在水里加點醋

      病情分析：
      你好，是不是工作壓力比較大？有什么心事？白天有沒有睡覺？睡前不要想太多。
      指導意見：
      如果不是工作生活的壓力造成的，考慮是神經衰弱，可以吃谷維素和安神補腦液調理。

      病情分析：
      你好，根據你身體出現失眠情緒不好的情況，建議通過疏肝解郁鎮靜安神的藥物調理
      指導意見：
      身體出現失眠，伴有心情不好的情況，建議通過疏肝解郁健脾安神的藥物進行調理治療。
      
      以上是對“一個多月了，晚上老是睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！