病情分析：
      你好，根據你敘述的病情看，能活動正常，只是做大幅度動作時疼痛，有反應，骨頭沒有問題，是軟組織挫傷。
      指導意見：
      建議先休息，局部冷敷，三天后改熱敷。如果疼痛突然加重，建議你拍片檢查。
      

      病情分析：
      根據你提供的信息資料分析，你這種情況我考慮應該是膝蓋扭傷了，應該沒有骨折的情況。
      指導意見：
      建議你最好近期注意觀察休息，局部熱敷或者是理療一下。實在不行的話可以考慮去醫院看醫生，做個膝關節的核磁共振看看吧。