病情分析：
      親，你好，根據您描述的情況，你是想怎樣讓手和腳變白一點。
      指導意見：
      親，建議你。要讓手和腳變白一點，你要長期穿長衣長褲。不把手腳露在外面。慢慢的他就會變白一點。
      

      病情分析：
      你好，皮膚可以用牛奶洗美白，效果比較明顯，無刺激。
      指導意見：
      可以用白醋美白，也可以激光美白，吃蔬菜補充維生素美白，豆制品類食物可以美白。
      

      病情分析：
      您好，這些部位都屬于皮膚暴露在外的，如果身體白，光是這些部位偏黑考慮屬曬太陽過多所致。
      指導意見：
      如果是曬太陽引起建議平時減少日曬有明顯作用，如果不是曬太陽，建議平時多吃水果蔬菜，多吃魚蝦，保證營養全面可以使皮膚變白而有光澤。
      
      以上是對“手臂，腿都比較黑，怎樣可以變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！