考慮是拇外翻，建議可以去當地的三甲醫院骨科行手術進行矯正。平時鞋子要寬松，防止腳受擠壓，每天堅持用溫水泡腳促進局部血液循環，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，提高身體素質。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意去醫院檢查的
      指導意見：
      您這樣子的話可注意飲食青島的，這樣子的話可注意去做手術的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      根據你的問題描述這樣的情況表現。拇外翻與平時穿高跟兒鞋尖頭鞋有關的。
      指導意見：
      如果疼痛明顯，影響平時的活動和生活。這樣的情況，可以探討手術治療。建議去骨科就診
      
      以上是對“我左腳拇趾外翻十余年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您描述的情況，拇外翻多年，近一年來疼痛加重了，和平時穿鞋不當有很大關系。
      指導意見：
      現在拇外翻10余年，估計帶支具矯正很困難了，建議你去正規醫院就診，可以做微創手術治療。