你的情況很有可能是韌帶炎所致的也有可能是腰間盤突出所致。你可以先做一做熱敷治療近期內避免久坐久站及彎腰活動可以口服神經營養藥物甲鈷胺片和非甾體類的消炎藥看看疼痛是否有緩解沒有緩解的話就需要到醫院骨科檢查一下腰椎的核磁共振看看。
      

      病情分析：
      反復腰痛一個月多，蹲位困難，需要根據臨床考慮是否肌肉勞損，還是腰椎間盤突出壓迫神經導致
      指導意見：
      當然如果是局部壓痛，活動加重，需要根據臨床考慮是否肌肉勞損或腰椎病，這疼痛期間需要臥床休息及中醫理療，對癥用藥，后期避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，綜合起來才能好轉
      

      病情分析：
      你好.出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.
      指導意見：
      還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.建議你一定要睡硬板床.可以牽引.理療.紅外線.推拿按摩治療.
      
      以上是對“前段時間腰痛了一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！