病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，胡思亂想，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累和長時間熬夜，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      男,17歲,青少年,腦子很亂,午睡睡不著,晚上睡眠不高,早醒,說明你的大腦皮層處于興奮狀態,平時學習怎么樣？人際關系如何,與父母親的關系怎樣,是有什么外在的原因嗎？
      指導意見：
      你可去醫院檢查個腦電圖,排除一下疾病引起的睡眠問題,并且可在專業的心理機構做個心理測試量表，可與醫生全面描述你的情況,必要時可做個心理疏導

      病情分析：
      睡眠不好，就會影響身體。身體不舒服，就會胡思亂想。胡思亂想，又會影響睡眠。這就形成惡性循環啦。
      指導意見：
      通過靜坐冥想，聽一些睡眠的音樂，讓自己的腦子靜下來。心里放空。其次，要讓自己的身體，有一點點疲勞。這樣才有助于睡眠。
      
      以上是對“腦子很亂，午睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！