馬上就要中考了，心里很亂
健康咨詢描述： 馬上就要中考了，心里很亂，情緒煩躁，午睡睡不著，一直擔心中考時和同學在一個房間里睡會睡不著(我之前住過宿舍，晚上睡不著），害怕睡不好導致發揮失常。精神壓力很大，平時在學校里朋友很少，內心很孤獨。
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病情分析：
你好，根據你的描述，不要擔心，凡事只要努力一定會有收獲，所以平常心面對。
指導意見：
建議考試保持平常心是最重要的，調整好自己的心態，可以買耳塞等工具避免別人睡覺吵到你等，不要因為這些事情就讓自己煩亂，你就是相信自己，付出的會有回報，加油。
有時，很安靜了，可自己就會想東想西，也還是會睡不著，睡覺時總會想：一定要睡著，怎么還睡不著啊。自己努力不想，可是還是不由自主的去想。
你好，這是你考前壓力過大，精神緊張引起的，考試就是對你的努力的一個總結，不要給自己過大的壓力，正常發揮就可以的，調整好自己的生物鐘，以平常心對待，再有也可以找同學父母過老師談談心，希望能夠幫助到你。
謝謝醫生，那請問中午不午睡對中考有什么影響嗎，我平時就不愛午睡，中午睡不著，但是精神很好，只是中午有一會頭痛，困倦。
你好，這是和自己的習慣有關的，若是不午睡也能經歷充沛，就繼續按照之前的方式來，只要晚上保證充足的睡眠，考前最重要的是調節好自己的生物鐘，注意飲食，注意自己的身體，避免傷風感冒等情況的發生，然后就相信自己，加油，會有好成績的。
病情分析：
你好，根據你的描述中考焦慮緊張的原因，不要讓自己那么大壓力。
指導意見：
建議你的情況以自己最好的狀態去迎接中考，不要想太多盡力就好，適當放松一下別逼自己太緊。
病情分析：
你好，你馬上就要中考了，心里很亂，情緒煩躁，午睡睡不著，一直擔心中考時和同學在一個房間里睡會睡不著(我之前住過宿舍，晚上睡不著），害怕睡不好導致發揮失常。精神壓力很大，平時在學校里朋友很少，內心很孤獨。你的心理壓力特別大。
指導意見：
建議你在家人的陪同下去當地的醫院的心理科找心理醫生做幾次與心理減壓相關的心理咨詢。
以上是對“馬上就要中考了，心里很亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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