病情分析：
      從描述看是足底筋膜炎癥狀，可能與受涼，走路不平有關，近期劇烈運動么
      指導意見：
      建議局部熱敷烤電，泡溫泉或熱水澡，避免劇烈活動，保暖，可以局部按摩，祝早日康復。
      

      病情分析：
      你的情況可能是足底筋膜炎引起的.有必要去骨科看看,讓醫生查查,
      指導意見：
      單純局部病變的話可以通過中藥燙腳,按摩,局部藥物注射,小針刀等等治療.祝早日康復.
      

      病情分析：
      你的這種情況可能是腰椎病變壓迫引起的，有腰椎間盤脫出，腰椎骨質增生
      指導意見：
      建議先拍個腰椎片子看看然后再對癥治療，飲食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水
      
      以上是對“左腳腳底緊繃，小腿后一根筋就像扯住一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！