病情分析：
      坐月子期間，不吃生冷辛辣等刺激性食物。注意飲食均衡，蔬菜水果還是可以吃的。只不過，盡量不要吃從冰箱里面拿出來的食物。
      指導意見：
      坐月子期間注意休息，保證充足睡眠，不要熬夜。可以多吃魚類、蛋類、奶類、瘦肉等富含優質蛋白質的食物。可以洗頭洗澡，注意個人衛生。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，月子里不能吃生冷、辛辣刺激性食物。避免過度油膩。
      指導意見：
      建議：可以吃點瘦肉、骨頭湯、雞蛋、魚、雞湯、雞肉、動物肝臟、豆制品等，蔬菜不能少，不要偏食。要注意休息，不能受涼。避免生氣，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      在月子期間，飲食方面是需要清淡，低鹽的，是需忌食辛辣刺激類與生冷類食物為宜。
      指導意見：
      在月子后，才可以恢復到正常的飲食，但如果說有哺乳的話，還是需少吃冰凍類食物為宜，祝好
      
      以上是對“月子中寶媽可以吃什么不可以吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！