病情分析：
      您好，請問目前有什么癥狀呢？有下肢的疼痛酸脹感嗎？
      指導意見：
      建議您去查一下肌酶，口服云南白藥膠囊，外用理療儀，比如神燈，局部理療一下，配合按摩。

      病情分析：
      你好，如果在短時間內進行劇烈的運動，可能會出現肌肉的勞損。
      指導意見：
      就會出現腿部肌肉酸痛的表現，所以做運動的時候還是需要循序漸進的進行，才會對身體健康帶益處。

      病情分析：
      你好，根據你的描述體育鍛煉需要長期堅持不懈的努力才能有效果。
      指導意見：
      建議繼續堅持，長期的體育鍛煉對身體健康非常有好處，僅僅幾天沒有效果是正常的，繼續努力。
      以上是對“我上下蹲做了200個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！