一個人引起失眠的原因很多，真正有器質性的疾病，引起的很少，大部分都是因為感情生活，工作方方面面的壓力，給你造成的，尋找這些原因，處理好這些事情是關鍵的.褪黑色素是一種天然的有助改善睡眠的保健食品，可以使用一部分
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你應該合理調節一下自己的心態和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，你不要亂來，如果睡不好可以喝安神補腦液
      

      病情分析：
      你好,失眠是由于植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食.
      指導意見：
      可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對“經常睡不好，剛剛買了褪黑素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！