病情分析：
      你好，不吃早餐晚餐對身體危害極大有時不僅瘦不下來，還會虛胖。
      指導意見：
      建議，平時多吃水果蔬菜，快餐少吃，少吃能量高的食物，早上上班可以跑步或者快走的方式，晚餐少吃點但不能一點都不吃。
      

      病情分析：
      如果運動不多的情況下，可以選擇晚飯不吃，或者少吃點方法來減肥。
      指導意見：
      建議你早飯和午飯適當的吃個八成飽，晚飯盡量少吃，可以吃點水果來充饑，這樣檢查一個月左右會有效果的。