病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。
      指導意見：
      晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂，喝一些安神補腦液也可以的。
      

      病情分析：
      為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
      指導意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進行適當的運動。
      
      以上是對“今年18歲了以前經常容易做夢白天也能做夢然后白天特”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！