病情分析：
      看來你所說的這個情況，腳崴了以后腳踝部肌肉組織拉傷而出現淤血腫脹已經一個月，可以適當慢慢活動，再有幾天就會好的。
      指導意見：
      這種情況，建議你每天可以做做熱敷，也可以外噴點云南白藥氣霧劑，活血止疼消腫。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，腳扭傷引起關節處有淤血腫塊。
      指導意見：
      你好，根據你的病情描述，建議中藥局部熱敷，口服云南白藥等舒筋活血藥物治療。
      

      病情分析：
      你描述的問題考慮屬于扭傷的癥狀，要注意休息保養為主，
      指導意見：
      這個臨床應該是可以看醫生指導減少下垂，你可以繼續看醫生指導，消腫止痛酊試試。
      
      以上是對“腳崴一個月了，拍片子說骨頭沒事軟組織挫傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！